順暢小教室篇

1️⃣增加糞便的體積 每1公克膳食纖維，吸水膨脹後體積和重量可增加10~15倍，可以增加糞便體積，腸...

1️⃣第1個黃金時間：早晨起床後 早上起床後，先喝上一杯溫開水，能刺激腸胃引起腸道蠕動，讓腸道可以有...

1️⃣看一看 形狀 布里斯托糞便分類法（ Bristol stool form scale ）大致可...

1️⃣非水溶性膳食纖維 (黃金比例：每天攝取2份=約20公克) 非水溶性膳食纖維：是指不溶於水的纖維...

1️⃣蔬菜、水果吃太少(每日膳食纖維攝取不足)現在加工、精緻食品太多，導致吃到蔬菜水果機會變少，所以...

長期排便不順，會讓腸道變成黑色，甚至會長瘜肉，引發腸道病變的機率就會 大幅增加，建議要從飲食著手來調...

discovery頻道曾報導，跟以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一。 過去人類8~12小時就...

每年3~4月中旬，是採收青梅的好時機，這時候採收六分熟的新鮮青梅 ✔️一來也可延長梅子保存時間 ✔️...

冬天是梅花開花的時候，一朵梅花會結一顆梅果，梅樹又分為觀賞梅和食用梅，分辨最簡單的方法是看花的顏色！...