順暢小教室篇 膳食纖維在腸道的三個生理作用,你都知道了嗎?admin2021-06-022021-06-02 2021-06-022021-06-0202579 1️⃣增加糞便的體積 每1公克膳食纖維,吸水膨脹後體積和重量可增加10~15倍,可以增加糞便體積,腸...
順暢小教室篇 掌握每天這2個產生便意感的排便黃金時間admin2021-06-022021-06-02 2021-06-022021-06-0205111 1️⃣第1個黃金時間:早晨起床後 早上起床後,先喝上一杯溫開水,能刺激腸胃引起腸道蠕動,讓腸道可以有...
順暢小教室篇 你的便便健康嗎? 便便就是身體的晴雨錶,從它可以判斷出你的腸道健康狀態!admin2021-06-022021-06-02 2021-06-022021-06-0202504 1️⃣看一看 形狀 布里斯托糞便分類法( Bristol stool form scale )大致可...
順暢小教室篇 這二種膳食纖維 黃金比例這樣吃,宿便、便秘,慢走不送!admin2021-01-282021-06-02 2021-01-282021-06-0204535 1️⃣非水溶性膳食纖維 (黃金比例:每天攝取2份=約20公克) 非水溶性膳食纖維:是指不溶於水的纖維...
順暢小教室篇 為什麼會便秘? 三分鐘來檢示一下,為何會走上便秘這條路上!admin2020-09-242021-01-28 2020-09-242021-01-2802766 1️⃣蔬菜、水果吃太少(每日膳食纖維攝取不足)現在加工、精緻食品太多,導致吃到蔬菜水果機會變少,所以...
順暢小教室篇 有感的排便不順暢,是腸道亮紅燈的有感指標,千萬別輕忽 !admin2020-07-292020-07-29 2020-07-292020-07-2901586 長期排便不順,會讓腸道變成黑色,甚至會長瘜肉,引發腸道病變的機率就會 大幅增加,建議要從飲食著手來調...
順暢小教室篇 為什麼你一直卡卡的很不順暢!?admin2020-07-282020-07-29 2020-07-282020-07-2902552 discovery頻道曾報導,跟以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一。 過去人類8~12小時就...
順暢小教室篇 青梅什麼時候採收,營養價值最高!?admin2020-07-212020-07-28 2020-07-212020-07-2801802 每年3~4月中旬,是採收青梅的好時機,這時候採收六分熟的新鮮青梅 ✔️一來也可延長梅子保存時間 ✔️...
順暢小教室篇 白色梅花盛開後所結的果實,就是青梅~admin2020-07-212020-07-28 2020-07-212020-07-2802711 冬天是梅花開花的時候,一朵梅花會結一顆梅果,梅樹又分為觀賞梅和食用梅,分辨最簡單的方法是看花的顏色!...