想要每天排便順暢嗎？那就要知道膳食纖維在腸道的作用!!

膳食纖維不被人體消化吸收，具有含水的特性可以讓在腸道的糞便變的濕軟跟增加重量，而刺激腸道蠕動，讓體內的殘渣廢物能迅速排出，縮短糞便停留在腸道的時間。

所以說，膳食纖維是使腸道運轉正常的重要來源。

根據國民營養調查，9成以上民眾
一天攝取膳食纖維約只有15公克
根本不足國民健康署建議的25～30克
尤其是三餐老是在外的上班族
膳食纖維更是攝取量的不足!!!

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