順暢小教室篇

掌握每天這2個產生便意感的排便黃金時間

掌握每天這2個產生便意感的排便黃金時間


1️⃣第1個黃金時間:早晨起床後 早上起床後,先喝上一杯溫開水,能刺激腸胃引起腸道蠕動,讓腸道可以有充沛的力氣推動大便,將體內廢棄物排得更乾淨。


2️⃣第2個黃金時間:中飯後2小時 吃完飯後,腸道會產生一種蠕動波,這時候是最有利於排便的時機。 所謂:起床後、早餐後、中餐後、晚餐後,是讓人最容易產生便意感的「黃金排便時間」。

 

💡把握排便黃金時間 「腸壽」才能更長壽 大便是吃進食物未被消化吸收、消化道脫落細胞、細菌等形成的殘渣,是人體不需要的毒素、廢物。 如果不能及時將毒素、廢物排出體外,囤積在體內對人體是不建健的。  


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