順暢小教室篇

你的便便健康嗎? 便便就是身體的晴雨錶,從它可以判斷出你的腸道健康狀態!

你的便便健康嗎?


1️⃣看一看 形狀 布里斯托糞便分類法( Bristol stool form scale )大致可分為 7 種類型,依照圖表,了解你便便的情況!

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2️⃣瞄一瞄 顏色 當食物消化後受到膽汁的作用,便便就會是土黃色或黃褐色。然後不用太多衛生紙,就可以擦乾淨!! 如果出現不同顏色便便就應提高警覺,因為是體內反應臟腑的異常。 💡如果有吃紅肉火龍果,便便顏色會是紫色的,是正常的哦!)

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3️⃣聞一聞 味道 一般便便的味道會隨著吃進去的食物而改變,健康的便便一般味道不會太重,會出現臭氣沖天的便便,通常是吃太多肉類、高蛋白食物、豆類或是含硫食物例如大蒜、蔥、韭菜等小五葷,就會讓便便較臭。 吃蔬菜、水果、五穀類則便便較沒味道。如果沒吃太多蛋白質及含硫食物卻還是很臭,就表示腸道已經出問題了,便便的味道關係到腸道內好壞菌的比例,味道越臭的表示壞菌越多。

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